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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 C, y% o! }9 e; B1 H- R# k& v
作用：补心血，健脾胃。
. x6 I' O3 l9 ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 u5 ?- s% W0 j, `6 F3 o
5 G9 [9 h! Z" U. y6 ^/ N: G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ G" U6 [: A" a# {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 P; D6 s3 A ]6 Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# E# c# {3 E, T! ` ]) b* L
& { |' u' c$ t: v# b& n: G* L3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- \1 }6 H* `- ~) ^; t5 I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 c$ R3 [; d' h1 J+ l C* G: a功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: B: D) g4 _) H+ H) v8 H2 ^
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! A2 d5 H8 J+ U, u
作用：生津清润、清热化痰。
! C* N1 t. [2 n% f" @7 \9 |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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+ ` } r, E% }" G% i$ u% z* p5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% l0 x' p& Y' A作用：养血和血，润肠通便。
3 \ x4 B) h$ c6 ?功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。* O+ ^# ] R6 G4 L' e6 H' X% }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- ^+ i L5 ]1 s P4 b& g* J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& n' Z9 n4 l: z2 V$ k/ y. Q
, S, M4 M. R% ]7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 G6 m7 q1 k& Q" _作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, ~3 l1 L0 c% ~$ |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 